De mentale schijf van vijf
Deze schijf van vijf zag ik laatst via het platform Coachfinder, waar ik ook aan mee werk, en wil ik graag met je delen.
Stress hebben is gezond, maar wanneer stress klachten geeft zoals:
- Vermoeidheid
- Nergens jezelf toe kunnen zetten
- Piekeren
- Somberheid/ neerslachtigheid
- Prikkelbaar
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
is het raadzaam om eens te kijken naar jouw manier van leven. Waar kun jij positieve energie vandaan halen?
Wanneer je naar de mentale schijf kijkt kun je zelf zien waar jouw pijnpunten liggen. Loop elk onderdeel na en vraag je af of jouw huidige invulling klopt; waar kun je mee aan de slag en wat heb je hiervoor nodig. Mooi wanneer je dit zelf kunt aanpakken, maar schroom niet om hulp te vragen. Als coach ben ik natuurlijk hiervoor gekwalificeerd, maar in je directe omgeving zijn wellicht ook mensen waar je hier al over kunt sparren.
Toelichting op de mentale schijf van vijf:
Emoties:
Het is van belang om meer positieve emoties te ervaren.
Betrokkenheid:
Intrinsiek gemotiveerd, enthousiast en betrokken zijn bij wat we doen.
Relaties:
Sociale contacten en relaties van goede kwaliteit
Betekenis:
Betekenisvol bezig zijn
Prestaties:
Gezond kunnen presteren zonder ten onder te gaan aan prestatiedruk
Ik wens je inzicht en gezonde stress 🙂
Lees hier meer over stress- en burn-out coaching op mijn website