Hoe denk jij over jezelf?
If a flower doesn’t bloom
Do you blame the flower
Or do you blame, its environment?
Laat ik bovenstaande even toelichten:
Als een plant niet groeit en bloeit geef je dan de plant de schuld?
Nee! Je gaat controleren:
- of er genoeg water gegeven wordt,
- of de aarde wel gezond is,
- of het niet te donker of te licht staat….
Kortom, je gaat kijken welke omstandigheden moeten verbeteren om de plant goed te laten groeien.
En als je nu kijkt naar jezelf:
- hoe is jouw oordeel over jezelf?
- wat kun je hier aan veranderen?
Het benoemen wat jij aan jezelf wil veranderen is vaak niet de enige oplossing:
- hoe is jouw omgeving?
- krijg je daar energie van?
- wordt je gezien voor wie je ook bent?
- krijg je complimenten?
- wordt er naar je omgekeken?
- …..
Kortom, jij bent niet de enige factor in veranderingen die je zoekt. Je omgeving is net zo belangrijk.
Hieronder geef ik je 2 oefeningen waarbij je leert om naar jezelf met respect te kijken. Deze oefeningen kun je gebruiken voor privé en/of werk. Er zal overlap zijn, maar op deze 2 gebieden spelen uiteraard verschillende gevoelens. Wanneer je ze gedaan hebt kun je ook in alle rust kijken wat voor invloed jouw omgeving heeft op deze uitkomst. Kijk objectief of je daar in iets kunt veranderen. Niet elke verandering is direct uitvoerbaar, maar het feit dat je er bewust van bent, maakt wel dat je niet alles meer op jezelf betrekt. Kleine stapjes aanpassen maakt dat je direct energie gaat voelen.
Oefeningen:
1.Train jezelf om met respect over jezelf te denken
Van jezelf houden is met respect over jezelf denken. Hier kun je jezelf in trainen. Vraag je steeds af of je, zoals je nu tegen jezelf praat, ook zo tegen je beste vriend(in) zou praten. Probeer het anders te formuleren, zodat het vriendelijker klinkt.
2. Anders leren kijken naar jezelf:
Ga op een stoel zitten met een lege stoel tegenover je en zie jezelf zitten op deze lege stoel. Als je zo naar hem/haar kijkt wat zie je dan?
- Schrijf alle negatieve en positieve eigenschappen van hem/haar op
- Het aantal negatieve en positieve eigenschappen moeten gelijk zijn.
Zo leer je dat je niet alleen bestaat uit de minder leuke kanten van jezelf maar dat je meer bent dan dat.
Uiteraard weet je dat je met mij contact op kunt nemen om hier wat dieper op in te gaan wanneer je daar behoefte aan hebt.