Hoe is het met jouw energielevel?
Stress is niet verkeerd. Sterker nog, het is een gezonde reactie op een ongezonde situatie. Er ontstaat pas een probleem als we onvoldoende hersteltijd inlassen en we niet meer goed kunnen balanceren tussen onze draaglast en draagkracht. Als er meer van ons wordt gevraagd dan we denken waar te kunnen maken.
| Draaglast | Draagkracht |
| Stress | Weerbaarheid |
| Negatieve ervaringen | Steun |
| Kwetsbaarheden | Positieve ervaringen |
| Weinig steun | Goede relaties |
| Ziekte | Zingeving |
| Erfelijke belasting etc. | Gezondheid etc. |
Hoe zit het met jouw draaglast en draagkracht?
In mijn praktijk hoor ik het vaak:
- Ik weet niet hoe het anders moet
- Het loopt gewoon zo als het loopt
- Het kan echt niet anders
- Ik moet zoveel ballen in de lucht houden
- Ik kan geen nee zeggen
- …….
Het gebeurt zo veel en zo makkelijk dat wij maar doorgaan met wat wij doen. Terwijl wij voelen dat het niet goed gaat. Je slaapt minder goed, je bent geprikkeld, verlies aan concentratie en noem maar op.
Eens stil staan bij wat je energie kost en wat je energie oplevert kan je echt helpen om niet over te hevelen naar een burn-out.
Zorg goed voor jezelf, wees bewust van je energievreters en energiegevers!